La sophrologie est une méthode douce et puissante qui invite à l’union du corps et de l’esprit.

Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’inspire de traditions orientales et de techniques occidentales pour proposer un chemin vers soi, entre présence et conscience.
Son nom, issu du grec ancien, signifie littéralement : l’étude de l’harmonisation de la conscience.

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Par une pratique exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie propose des exercices simples mais profonds : respiration, détente musculaire, visualisation positive.
Ces outils, accessibles à tous, permettent de relâcher les tensions, de cultiver la sérénité, et d’activer les ressources que chacun porte en soi.

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Pratiquer la sophrologie, c’est s’offrir un espace pour mieux se connaître, accueillir ses émotions, et traverser les défis de la vie avec confiance et lucidité.
C’est une invitation à habiter pleinement son corps, à écouter son intériorité, et à faire de chaque instant une rencontre avec soi-même.

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